햄스트링부상1 근육은 늘었는데 부상은 왜 더 잦아질까? 그라운드 경험담 솔직히 저는 '몸을 키우면 부상이 줄어든다'는 말을 철석같이 믿었습니다. 시즌을 앞두고 웨이트 중량을 무리하게 올렸고, 스프린트를 끊는데 뒤에서 누가 돌을 던진 것 같더라고요. 햄스트링에서 들린 기분 나쁜 '툭' 소리와 함께 그대로 그라운드에 쓰러졌습니다. 그때 알았습니다. 무거운 덤벨을 든다고 해서 내 몸이 무적이 되는 건 아니라는걸요. 그 경험 이후 축구선수의 부상은 단순히 근육량이나 개인 관리의 문제가 아니라는 걸 체감했습니다. 실제로 축구계에서는 근육질 선수가 오히려 더 자주 다친다는 인식과, 마른 선수가 부상이 잦다는 상반된 의견이 공존합니다.근육을 키우면 정말 부상이 줄어들까?일반적으로 근육을 키우면 관절 부담이 줄고 부상 예방에 도움이 된다고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 절반만 맞는 이야.. 2026. 3. 2. 이전 1 다음
